کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان

انواع استرس استرس مطلوب(مثبت): استرس مطلوب، خوشایند و احساسات مثبتی که به شخص دست می دهد. همانند تشویق به خاطر انجام درست وظیفه، ایجاد راه حل جدید یا مذاکره برای دستیابی به یک توافق مطلوب. سلیه این استرس را استرسی که فرد را برای موفقیت برمی انگیزد تعریف می کند. استرس نامطلوب(منفی): استرسی است که فرد را دچار سردرگمی و ضعف می کند. این نوع استرس خود شامل مخرب، زیان آور و بیماری زا است. این استرس خود شامل دو نوع است: استرس حاد و مزمن. استرس حاد بسیار شدید بوده و سریع از بین می رود.استرس مزمن بسیار شدید بوده ولی سریع از بین نمی رودبلکه به مدت طولانی تداوم دارد. نئو استرس: این نوع استرس نه خوب است نه بد مثل استرس ناشی از شنیدن خبر وقوع زلزله در یک نقطه یا شهر استرس در موقعیت های مختلف زندگی از جمله در موقعیت های کاری بروز پیدا می کند. در زندگی همه افرادی که در یکی از مشاغل مختلف جامعه کار می کنند، استرس وجود دارد و به گونه های مختلف بر آنها فشار وارد می کند. تحولات شغلی نظیر تغییرات سازمانی، تغییر حقوق و دستمزد، ترفیعات شغلی، کاهش یا افزایش نیروی انسانی یا افزایش نیروی انسانی و دگرگونی های اجتماعی موضوعاتی هستند که به شدت بر فرد فشار روانی وارد می آورند و او را دچار آشفتگی، نگرانی، تشویش و اضطراب می کنند کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

تمام اعضای خانواده در تامین بهداشت روان یکدیگر موثر هستند و نقش پدر و مادر در این بین از همه مهمتر است . برای دستیابی به سلامت روانی فرزندان هرگز یک راه مشخص و ثابت وجود ندارد. در اینجا راهکار های کاربردی و مفید ارائه می شود: 1- ارتباط: اساس یک زندگی خوب و با نشاط داشتن رابطه مناسب با اعضای خانواده است. ارتباط مناسب یعنی اینکه: به حرف تمام اعضاء به خوبی گوش کنیم/ به هیچ عنوان در صدد تحقیر برن کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

اهمال کاری یک رفتار رایج است ولی بعضی افراد بیشتر از بقیه درگیر آن هستند. شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که با خودتان عهد کنید که دیگر این رفتار را انجام نمی دهید، آن مسیر را نمی روید، عادت خاصی را تکرار نمی کنید، با برنامه مطالعه می کنید، تکلیف تان را پشت گوش نمی اندازید، به موقع در کلاس حاضر می شوید و چندین مورد دیگر، ولی بدون اینکه متوجه باشی خودتان را درگیر اهمال کاری می بینید و تمام کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

اهمال کاری یک رفتار رایج است ولی بعضی افراد بیشتر از بقیه درگیر آن هستند. شاید برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که با خودتان عهد کنید که دیگر این رفتار را انجام نمی دهید، آن مسیر را نمی روید، عادت خاصی را تکرار نمی کنید، با برنامه مطالعه می کنید، تکلیف تان را پشت گوش نمی اندازید، به موقع در کلاس حاضر می شوید و چندین مورد دیگر، ولی بدون اینکه متوجه باشی خودتان را درگیر اهمال کاری می بینید و تمام آنچه را که تصمیم گرفته بودید، کنار می گذارید. انواع اهمال کاری اهمال کاری عمومی اهمال کاری تصمیم گیری اهمال کاری وسواس گونه اهمال کاری روان رنجور اهمال کاری تحصیلی در این تقسیم بندی، اهمال کاری تحصیلی متداول ترین نوع اهمال کاری است و عبارت است از تاخیر عمدی در انجام یک تکلیف تحصیلی با وجود آنکه شخص از نتایج و پیامدهای آن آگاهی دارد. تمایل غالب و همیشگی دانش آموزان و دانشجویان در به تعویق انداختن فعالیت های تحصیلی است و تقریبا همیشه توام با اضطراب است. نمونه بارز آن به تعویق انداختن مطالعه درس ها تا شب امتحان است که شتاب و عجله آن گریبان دانش آموزان  و دانشجویان را می گیرد. فوس و بامیستر اهمال کا کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

مشکلات مربوط به انگیزه تحصیلی در مدرسه یکی از شایع ترین مشکلات خصوصا در بین پسران مشکلات مربوط به انگیزش تحصیلی است: بسیاری از خانوادها از آنکه فرزندانشان انگیزه لازم برای تحصیل را ندارند شاکی اندT معلمان نیز این مشکل را یکی از مهمترین مشکلات می دانند این مشکلات و علائم آن در ادامه خواهد آمد. عدم احساس نیاز به تحصیل و غلبه سایر ارزشها بر ارزشهای علمی علائم: *به صراحت اهمیت تحصیل در برنامه آینده اش را نمی داند* معتقد است برای زندگی نیازی به تحصیلات عالی نیست* در برنامه شغلی آینده اش نقشی برای تحصیل تعریف نکرده است * تحصیل را هدر دادن وقت و از دست دادن فرصت برای یادگیری حرفه و شروع کار می داند * ارزش علمی جزو ارزش های فرد قرار ندارد یا در رده های بعدی قرار دارد*حل مسئله تحصیلی اشتیاق و لذتی برای او ایجاد نمی کند * نومیدی تحصیلی علائم: تحصیل را یک فرایند فانتزی می د اند* معتقد است تحصیل هدر دادن عمر و صرف وقت بیهوده است* ارتباطی بین تحصیل و موقعیت در آیند تعیین نمی کند * تحصیل را صرفا برای اشتغال مناسب می داند * معتقد است جامعه اهمیتی برای تحصیل قائل نیست* بی رمقی تحصیلی علائم: غالبا نسبت کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

تمام اعضای خانواده در تامین بهداشت روان یکدیگر موثر هستند و نقش پدر و مادر در این بین از همه مهمتر است . برای دستیابی به سلامت روانی فرزندان هرگز یک راه مشخص و ثابت وجود ندارد. در اینجا راهکار های کاربردی و مفید ارائه می شود: 1- ارتباط: اساس یک زندگی خوب و با نشاط داشتن رابطه مناسب با اعضای خانواده است. ارتباط مناسب یعنی اینکه: به حرف تمام اعضاء به خوبی گوش کنیم/ به هیچ عنوان در صدد تحقیر برنیاییم/ و با نگاه آرام و صمیمانه به آنها نگاه کنیم. با تمرین کردن ، این ویژگیها جزء شخصیت ما می شوند. 2- آرامش: پرهیز از ایجاد در گیریها و تنشها در محیط خانواده. 3- کاهش ترس کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

برنامه ریزی شما می توانید با یک برنامه ریزی صحیح به تمام آرزو ها، رویا ها، تصمیمات و اهداف خود جامه عمل بپوشانید و یاد بگیرید که چگونه از زمان استفاده کنید و مدیریت زمان داشته باشید. برا استفاده مناسب از زمان چهار ابزار مفید به ما معرفی می شود: 1-  برنامه ماهانه 2-   برنامه اهداف هفتگی 3-  برنامه هفتگی 4-  بازنگری زمان با پیگرد زمانی اکثر افراد از برنامه های ماهانه و هفتگی استفاده می کنند اما اگر با برنامه های دیگر نیز آشنا باشند کارایی و استفاده مثبت از زمان بیشتر می شود اکنون فکر کنید؛ در گذشته چقدر برنامه ریزی کرده اید؟ زندگی ما بدون برنامه ریزی چگونه کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

آیا می دانید؟؟؟؟؟؟؟؟

42 درصد مطالب بعد از 20 دقیقه فراموش می شوند

 

56 درصد مطالب بعد از 60 دقیقه فراموش می شوند

 

64 درصد مطالب بعد از 9 ساعت فراموش می شوند

 

66درصد مطالب پس از 24 ساعت فراموش می شوند

 

75 درصد مطالب پس از 6 روز فراموش می شوند

 

79 درصد مطالب پس از 31 روز فراموش می شوند

                                        

کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...

ریلاکس شدن هنگام استرس،بدن دچار پرکاری عصبی و تنش یا فشار عضلانی می شود. ریلاکسیشن  به معنای ساده عبارت است از اینکه «هیچ کاری با عضلاتتان انجام ندهید ». بنابراین ریلاکسیشن رهایی از فشار و تنش اضافی است.یک نویسنده معروف می گوید:«فشارها انرژی را به هدر می دهند و موجب ایجاد اضطراب می شوند. بهترین عملکرد ذهنی و جسمی انسان در حالت آرامش است. هنگامی که همانند کودکان در کاری که انجام می دهیم غرق می شویم و از آن لذت ببریم و نسبت به پیامدهای کارو حوادث دیگر، ناهشیار بی اعتنا باشیم،  این ریلاکسیشن واقعی است.» انجام تمرینات ریلاکسیشن موجب کاهش استرس و جلوگیری کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب

گفتگوی درونی تان را بنویسید بسیاری از ما در حالی که ساکت به نظر می رسیم، در حال حرف زدن با خودمان هستیم. روانشناسان به این مکالمه درونی«گفتگو با خود» می گویند. به گفتگوی درونیتان توجه کنید. هنگامی که با یک موقعیت جدید یا دشوار روبرو می شوید، گفتگوی درونی تان را بنویسید و آنرا بررسی کنید. عقاید منفی و آزار دهنده را با عقاید مثبت جایگزین کنید. به خاطر داشته باشید که شما می توانید افکار  خود را کنترل کنید و قادر هستید درهای ذهنتان را بر روی افکاری که می خواهید، بگشایید. پس فقط به افکار مثبت اجازه ورود دهید.  به موفقیت هایتان بیندیشید همه ما در طول زندگی تج کارشناسی مشاوره شهرستان فارسان...ادامه مطلب